Lima Efek Psikologis Umum bagi Korban Gempa Bumi

Efek dari gempa bumi sangat besar. Menghancurkan bangunan dan jalanan. Selain itu, gempa bumi juga melibatkan manusia sebagai korban dan menimbulkan kerusakan secara fisik dan psikologis. Sebagai praktisi dalam bidang psikologi dan kesehatan mental, kami akan menjelaskan lima efek psikologis umum yang biasa terjadi pada korban gempa bumi sebagai berikut: 

1) Hypervigilance
Menurut Carolyn Wagner, konselor profesional berlisensi dan psikoterapis di Linebarger & Associates, korban gempa bumi sering mengalami hypervigilance. “Setiap suara kecil menyebabkan seseorang lari mencari perlindungan. Sentuhan yang bermaksud baik, tetapi dapat menyebabkan seseorang berteriak ketakutan. Hal ini disebabkan karena tubuh dalam keadaan siaga tinggi, dan mencoba untuk terhindar dari sesuatu yang mengancam keselamatan. Hal ini mungkin membuat Anda merasa gelisah” kata Carolyn Wagner. Biasanya, respons ini hilang dengan sendirinya. Namun jika tidak, hal ini mungkin merupakan karakteristik dari sesuatu yang jauh lebih serius, seperti PTSD (poin lima).

2) Anxiety and Depression
Setelah kehidupan seseorang terancam dan selamat dari gempa bumi, tidak jarang mereka menunjukkan tanda-tanda kecemasan dan / atau depresi.  Kata Nikita Banks, seorang pekerja sosial dan psikoterapis klinis berlisensi di Brooklyn, New York, kedua gangguan ini menunjukkan gejala yang sama seperti kelelahan, kurang tidur, penurunan minat dalam aktivitas sehari-hari, mudah tersinggung, dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi. Gejala-gejala ini dapat datang dan pergi seiring berjalannya waktu, tetapi jika kecemasan dan depresi terjadi terus-menerus maka penting untuk segera mencari bantuan.

3) Mental Roadblock
Menurut Banks, ini juga merupakan efek tipikal bagi mereka yang selamat dari gempa bumi dan bencana alam lainnya, peristiwa tersebut sering muncul di kepala mereka. "Sangat penting untuk membuat mereka tetap berpegang dan memiliki rutinitas sesegera mungkin untuk membantu mereka kembali ke tingkat normal karena ini akan membantu mereka menjadi lebih aman di lingkungan mereka," kata Banks.

4) Earthquake Phobia 
Dr. Craig April, Ph.D., seorang psikolog berlisensi dan Direktur The April Center for Anxiety Attack Management di Los Angeles, mengatakan: “fokus dari fobia ini adalah kecenderungan untuk mengendalikan kemungkinan terjadinya gempa yang akan datang" Namun, hal ini sudah jelas di luar kendali dan kegagalan yang akan datang kemudian akan menghasilkan kecemasan”,  jelas Dr. Craig April, Ph.D.

5) PTSD (Post-traumatic Syndrome Disorder)
Menurut psikolog klinis Dr. Jana Scrivani, Psy.D., yang secara pribadi mengalami gempa bumi, “kebanyakan orang yang terkena dampak langsung akan menunjukkan banyak gejala psikologis yang terlihat seperti PTSD.  Mayoritas akan pulih, tetapi sebagian kecil akan terjebak di suatu tempat dalam proses pemulihan, dan terus mengalami PTSD.” Gejala PTSD tersebut termasuk rasa takut yang intens, flash back, dan mimpi buruk. Ini adalah efek psikologis yang paling parah dan bertahan lama, yang mungkin terjadi pada seorang individu.

Artikel ini telah terbit di Thriveworks.com, dengan judul: 5 Common Psychological Effects One Might Experience After Surviving a Major Earthquake (Link: https://thriveworks.com/blog/5-common-psychological-effects-one-might-experience-surviving-major-earthquake/).

Penerjemah: Azmul Fuady Idham
Editor: Syurawasti Muhiddin

Artikel asli
5 Common Psychological Effects One Might Experience After Surviving a Major Earthquake

We immediately see pictures of crumbled buildings, stray dogs, and the heroic actions of rescue workers, following this harrowing disaster. But what we don’t see or understand are the lasting effects an earthquake may have on its survivors. We don’t typically get an inside look at their thoughts and feelings—we can only imagine what something so devastating must do to the makings of one’s mind. At least, that’s the case for most of us. But there’s a party in the middle there that gets the slightest peak into what psychological effects experiencing a major earthquake may cause—none other than the guys tasked with helping these survivors cope with the detrimental consequences: psychologists. And they’re here to help us better understand some of these most common effects:

1) Hypervigilance
According to Carolyn Wagner, licensed professional counselor and psychotherapist at Linebarger & Associates, survivors of earthquakes often experience hypervigilance. “Any little noise causes you to run for cover. A well-meaning, but unexpected touch from a loved one can cause you to yell out in fright. This is because the body is on high alert for another threat to your safety, which may make you feel jumpy and on edge,” she says. Typically, this response goes away on its own, but may be a characteristic of something much more serious if it doesn’t, like PTSD.

2) Anxiety and Depression
After one’s life is threatened and turned on its side by an earthquake, it is not uncommon for them to show signs of anxiety and/or depression, says Nikita Banks, a licensed clinical social worker and psychotherapist in Brooklyn, New York. The two illnesses present similar symptoms such as fatigue, loss of sleep, a decreased interest in daily activities, irritability, and an inability to concentrate. These symptoms may come and go with time, but if they prove lasting, it is important to seek treatment.

3) Mental Roadblock
According to Banks, it is also typical for survivors of earthquakes and other natural disasters to continuously relive the event in their head. “It is necessary to get them to stick to and have a routine as soon as possible to help them return to some sense of normalcy as it will help them become more secure in their environment,” she says.

4) Earthquake Phobia
Dr. Craig April, Ph.D., a licensed psychologist and Director of The April Center for Anxiety Attack Management in Los Angeles, says that with this phobia or fear, “the focus tends to be a desire to control the possibility of another earthquake occurring.” However, this is obviously out of our control and the impending failure then results in anxiety, he explains.

5) PTSD
According to clinical psychologist Dr. Jana Scrivani, Psy.D., who has personally experienced an earthquake herself, “most folks directly impacted will exhibit many psychological symptoms that look like PTSD.” The majority will recover, but “a minority will become stuck, somewhere in the recovery process, and go on to develop PTSD.” Symptoms of PTSD include intense fear, flashbacks, and nightmares. This is the most severe and lasting psychological effect an earthquake may have on an individual.
Share on Google Plus

About Halo Jiwa

    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 komentar:

Posting Komentar

Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.